以下是对这段养生内容的点评：
优点
1. 知识科普性较强
对于镁缺乏症与眼皮跳的关系解释较为清晰合理。明确指出镁能调节肌肉运动，当体内镁水平低时会导致肌肉痉挛和抽搐，进而说明这是眼皮跳这一常见镁缺乏表现的原因，让读者能够理解背后的生理机制。
对高钠饮食增加肥胖几率的原因进行了多方面的阐述。既提到了体内水分滞留以及影响脂肪细胞功能和代谢路径促进脂肪积累，又指出会刺激食欲使人无形中多吃，全面地解释了高钠饮食与肥胖之间的关联，使读者对这一养生知识有较深入的认识。
2. 提供实用建议
在介绍镁缺乏相关知识后，给出了多吃荞麦面、小米、玉米、高粱面等谷类食物的建议，这些食物都是日常生活中容易获取的，为读者通过饮食补充镁提供了具体可行的方向。
不足及建议
1. 内容深度可加强
对于镁缺乏症，除了眼皮跳，还可以简单提及其他一些常见症状，让读者对镁缺乏有更全面的了解。例如，镁缺乏还可能导致肌肉无力、心律失常、焦虑等症状。
在高钠饮食部分，可以进一步说明每日钠的适宜摄入量以及常见高钠食物有哪些，这样读者能更清楚地知道如何控制钠的摄入，使养生建议更具可操作性。
2. 缺乏权威依据引用
整体内容没有引用相关的科学研究或权威机构报告来支撑观点。如果在适当的位置引用一些医学研究论文或权威健康组织（如世界卫生组织、中国营养学会等）发布的相关指南，会增加内容的可信度和专业性。
总体而言，这段养生内容有一定的科普价值和实用性，但在内容深度和权威性方面还有提升空间。
