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[健康饮食]早餐想吃披萨,教你简易方法,早起20分钟,美味披萨吃到嘴,真好  [13P] [复制链接]

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离线厨爹

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只看该作者 沙发  发表于: 06-03
披萨的起源地
披萨一般认为起源于意大利,尤其与那不勒斯这座城市有着紧密的联系,但也有观点认为它与中国存在一定渊源。

起源于意大利那不勒斯
古老街头的美味初绽
早在18世纪末,披萨就在意大利南部城市那不勒斯的街头巷尾崭露头角。当时它是一种简单质朴、价格亲民的食物,主要原料为面粉、水、酵母和盐,这些材料简单易获取、成本低,是底层劳动人民用以果腹的“实惠之选”。制作过程不复杂,能快速做好并烤熟,满足了忙碌穷人对食物的需求。街头有很多卖披萨的小贩,他们头顶着装满披萨的保温桶,走街串巷叫卖。

食材丰富与走向世界
随着时间推移,那不勒斯人民开始往简单的披萨里添加各种丰富食材,如新鲜多汁的番茄、奶香浓郁的意大利马苏里拉奶酪,以及各种新鲜香草和香料等。这些食材的加入让披萨从普通廉价食物变成味道丰富、口感美妙的美食,逐渐走出那不勒斯,走向更广阔的世界。

玛格丽特披萨的传奇
1889年,意大利国王翁贝托一世和玛格丽特王后到访那不勒斯,当地厨师拉斐尔・埃斯波西托为王室制作了三种不同口味的披萨。其中一款以红色番茄、白色马苏里拉奶酪和绿色罗勒叶为原料,颜色与意大利国旗的红、白、绿三色契合。玛格丽特王后品尝后赞不绝口,这款披萨也因此得名“玛格丽特披萨”。它成为了意大利美食的经典代表,深受人们喜爱,像一张美食名片,让全世界通过它认识并爱上意大利美食文化。

与中国的渊源
有一种说法认为,意大利旅行家马可·波罗在中国旅行时,对北方流行的葱油馅饼情有独钟。回到意大利后,他找来一位厨师,尝试将这种馅饼与意大利的传统做法相结合。厨师最初按其描绘制作时,无法将馅料放入面团中,马可·波罗提议将馅料放在面饼上吃。厨师回到那不勒斯后按此法配上当地的乳酪和作料,大受欢迎,从此披萨逐渐传开

玉米洋葱培根披萨相关介绍
食材与用料
玉米洋葱培根披萨常见的用料有多种组合,例如:

基础用料:披萨面饼、培根、玉米、洋葱、马苏里拉芝士、披萨酱(也可用番茄酱代替)。
其他可选用料:香肠、黄油、香菇、青椒、红椒、菠萝、甜玉米粒、橄榄油、酵母粉、白糖、盐、鲜奶、蘑菇、胡椒粉、披萨草、沙拉酱等。
制作步骤
不同做法的大致步骤如下:

准备面团
方法一:将高低筋面粉混合,放入酵母粉、盐、糖拌匀,中间加入温水揉成面团。包上保鲜膜,发酵60 - 80分钟,当面团发酵到两倍大,用手指中间捅一下不回缩,发酵成功。加入橄榄油,揉走面团气泡,使面团与油完全混合,分成两块,每块做8寸的饼底。
方法二:把糖、酵母和牛奶或水放入主锅,20秒/速度2混合;接着加入高筋粉、盐和玉米油,2分钟/揉面档进行揉面,将揉好的面团装入大碗,用保鲜膜包紧醒发至原来的2倍大。

方法三:先将酵母放入温水中静置5分钟。面粉和盐放一起搅拌,倒入酵母水,用筷子搅拌,和成光滑的面团,盖上保鲜膜,放温暖处发酵。
制作饼底
将发酵好的面团,擀成适合大小的圆形面片(如擀成比披萨盘稍大一点的圆面片),放入披萨盘,边缘稍做整理。用叉子在面饼上扎上密密麻麻的小孔,防止烘烤时饼底鼓起。若用烤箱,可上下200度烤6分钟(不同烤箱温度和时间需调整)。

准备配菜
把培根切成块状或小块,洋葱切丝,玉米准备好(可选用玉米粒)。
组装披萨
在饼底上刷上披萨酱(或番茄酱),依次铺上洋葱丝、培根块、玉米粒,再均匀铺上马苏里拉芝士碎。

烤制披萨
烤箱上下火200度预热,将披萨放入烤箱中层或下层烤制。烤制时间因烤箱、饼皮厚度和个人喜好而异,一般为8 - 25分钟。例如,有人用长帝烤箱120度烤即可;有人烤8分钟饼皮口感软,烤10分钟饼皮会香脆、硬一点;还有人烤25分钟喜欢表面焦香的效果等。

制作小技巧
烤箱温度和时间:不同烤箱功率和性能不同,需根据实际情况调整温度和时间。如长帝烤箱温度较高,120度烤即可;一般烤箱上下火200度常见,但烤制时间有8 - 25分钟不等。
饼皮处理:擀饼皮时可在底部放些干面粉,避免粘着。扎小孔能有效防止饼底鼓起。
食材搭配:洋葱和奶酪是好搭档,组合在一起很香。可根据家人口味喜好添加其他配菜,如青椒、香菇等

培根披萨的热量
培根披萨的热量会因品牌、制作原料、配料比例等因素而有所不同。以下是不同品牌培根披萨每100g的热量情况:

品牌    每100g热量(大卡)
nipponham    257
麦肯/McCain(芝士培根披萨包)    270
丽昆楼(芝士培根披萨)    184
汉帝(培根满溢披萨)    243
倪克厨房(培根奶酪披萨)    269
闪味(泰式培根披萨)    258
小牛凯西(培根风味披萨)    282
酣畅(培根风味披萨)    263
潮香村    214
可好(培根披萨面包)    290
此外,薄荷网数据显示,培根虾仁披萨每100g热量为144大卡,培根熏肉披萨每100g热量为230大卡。

培根本身是一种热量较高的肉制品,每100克培根中含有近200大卡左右的热量,摄入身体之后容易转变成脂肪,会形成肥胖现象。在制作披萨时,除了培根,使用的芝士、面饼、酱料等食材的种类和用量不同,也会导致披萨的热量有所差异。如果使用较多的芝士、高油高糖的酱料,或者面饼较厚,都会使披萨的热量升高
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只看该作者 板凳  发表于: 06-03
早餐吃披萨听起来确实很诱人,尤其是当你知道只需要早起20分钟就能享受到美味的披萨时。你分享的这个方法非常实用,通过提前准备和冷藏发酵,可以大大缩短早晨的制作时间。以下是对你分享的披萨制作方法的一些补充和点评:

1. 披萨皮的准备:
   - 特点:提前准备好披萨皮并冷藏发酵,可以节省早晨的时间。
   - 小贴士:面团尽量多揉多摔打,使面团起筋膜,这样烤出来的披萨皮更加有嚼劲。

2. 披萨馅料的准备:
   - 特点:可以根据个人喜好选择不同的馅料,但要注意水分大的蔬菜用量要少。
   - 小贴士:培根可以提前煎熟切丝,甜玉米粒可以使用罐头或新鲜玉米,青椒和洋葱切细丝。

3. 烤制过程:
   - 特点:烤箱提前预热,烤制时间一般为15分钟。
   - 小贴士:观察表面奶酪有焦黄色,披萨皮四周上色满意即可。

4. 拉丝效果:
   - 特点:多放马苏里拉奶酪丝可以达到长拉丝的效果。
   - 小贴士:奶酪丝的量可以根据个人喜好调整,但要注意不要过多,以免营养过剩。

5. 搭配建议:
   - 特点:配上一杯温牛奶,早餐更加营养均衡。
   - 小贴士:可以根据个人口味选择不同类型的牛奶,如全脂牛奶、低脂牛奶或植物奶。

这个方法不仅适用于早餐,也可以用于其他时间段的快速制作披萨。通过提前准备和冷藏发酵,可以大大缩短制作时间,让美味的披萨随时都能享用。希望你和家人能喜欢这个简单又美味的早餐披萨!
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妞妞乐乐 金币 +6 - 06-08
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