下周三就是重阳节了，又叫敬老节。在这个承载厚重孝亲情感的传统节日里，登高，赏菊、佩茱萸是古人对自然的敬畏和对健康的祈愿。而现如今，为家中长辈准备一桌暖心的饭菜，则成了我们表达孝心最直接的一种方式之一。这个重阳节，想要孝心不马虎，除了做饭，还有一些老传统要注意，比如“1不说，2不做，3得吃”，记得要跟家里老人说。

1不说——节日里，不说丧气话

过节讲究吉祥，在这个敬老节里，核心在“敬”字，敬天、敬地、敬长辈。因此，最重要不要说丧气话，要避免一些负面词，比如“死”、“病”、“累”、“烦”等，尤其是在饭桌上，不要抱怨生活艰辛或谈论不愉快的话题。

多说祝福与感恩：多对父母长辈说“祝您健康长寿”、“身体硬朗”、“开心如意”。聊聊童年的趣事，说说生活中的小幸福，让欢声笑语充满整个聚会。

2不做——孝亲时，不做马虎事

有了和谐的语言环境，行动上更要体贴入微。这两件“不做”的事，关乎长辈的身心感受。

1.不让长辈独自忙碌

重阳节主角是长辈们，千万不要让他们成为“劳动主角”。很多父母都习惯了张罗，但是我们不要理所当然享受，这一天，试着全程包揽，让长辈真正休息、享受。

2.不端上生冷硬腻之食

上了年纪的老人，脾胃功效减弱，牙口也大不如前，所以准备的吃食要避开生冷，坚硬，过于油腻的食物，应当以温热，软烂，好消化，营养均衡为主。

3得吃——重阳宴，必吃这三样

这三样食物，不仅美味，更蕴含着吉祥的寓意，是重阳节餐桌上不可或缺的灵魂。

1.重阳糕——步步高升

重阳糕是这个节日必备的糕点，因为糕跟高同音，所以也有步步高升的寓意，寄托人们对美好生活的向往。为长辈端上重阳糕，祝福他们健康“登高”，寿龄“登高”。

2.菊花茶——祛灾祈福，明目延龄

茱萸可驱寒祛毒，菊花则象征高洁与长寿。古时饮菊花酒，有“祛灾祈福”的寓意。对于不饮酒的长辈，我们可以用一杯温润的【枸杞菊花茶】来代替。

3.羊肉——重阳温补，暖心暖胃

北方很多地区有重阳节吃羊肉面的习俗。秋天渐寒，羊肉性温，暖中祛寒，温补气血，是秋冬季节的绝佳补品。一碗热乎乎的羊肉面，能让长辈从胃暖到心。

重阳节的意义不在奢华，而在那份“为你用心”的心意。上面那些讲究不仅遵循传统，更是将孝心融化在每一个细节里。下周三，无论多忙记得回家看看，或者打一通电话，亲手为父母做一道重阳糕，或者泡一杯菊花茶，祝天下长辈父母，重阳安康，福寿绵长。