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[健康饮食]“大暑吃5样,健康运气旺”大暑来了,这5样指的是啥?该怎么吃[13P] [复制链接]

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只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 12:16

1.鲳鱼蒸肉饼


2.枸杞叶猪肝汤




3.西葫芦鸡蛋饼



4.五指毛桃猪骨汤





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只看该作者 沙发  发表于: 昨天 12:17
上文列出的这些菜肴不仅美味可口,而且营养丰富。下面我将为您详细介绍其中几道菜的做法,希望对您有所帮助。

1. 鲳鱼蒸肉饼

材料:
- 鲳鱼 1条
- 猪肉末 200克
- 香菇 3朵
- 毛豆 50克
- 姜片 3片
- 料酒 1汤匙
- 生抽 1汤匙
- 盐 适量
- 白胡椒粉 少许
- 鸡蛋 1个

做法:
1. 鲳鱼去鳞、去内脏,清洗干净,切成两段。
2. 香菇泡软后切小粒。
3. 猪肉末加入香菇粒、姜末、料酒、生抽、盐、白胡椒粉和鸡蛋,搅拌均匀制成肉饼。
4. 将拌好的肉饼铺放在盘中,上面放上鲳鱼段,在鱼身上倒一点料酒,一边再围放上毛豆。
5. 放入蒸锅中,大火蒸20分钟即可。

2. 枸杞叶猪肝汤

材料:
- 枸杞叶 200克
- 猪肝 200克
- 瘦肉 100克
- 姜片 3片
- 料酒 1汤匙
- 盐 适量

做法:
1. 枸杞叶摘下叶子,梗子不要扔掉,可以用来煮汤。清洗干净备用。
2. 猪肝切片,用清水冲洗几遍,然后晾干水分备用。
3. 瘦肉切片,加入盐、生抽、料酒、姜丝、胡椒粉、生粉,抓拌均匀,腌制15分钟去腥入底味儿。
4. 锅中加水烧开,放入姜片,然后下入猪肝和肉片,大火煮开,撇去浮沫,煮至肉片和猪肝都飘起来。
5. 加入枸杞叶,大火继续煮1-2分钟。
6. 出锅前加盐调味即可。

3. 西葫芦鸡蛋饼

材料:
- 西葫芦 1个
- 鸡蛋 2个
- 面粉 100克
- 盐 适量
- 胡椒粉 少许
- 植物油 适量

做法:
1. 西葫芦洗净,擦成细丝,加入少许盐腌制10分钟,挤去多余水分。
2. 鸡蛋打散,加入面粉、盐和胡椒粉,搅拌均匀成面糊。
3. 将西葫芦丝加入面糊中,搅拌均匀。
4. 平底锅中加油烧热,倒入面糊,摊成薄饼。
5. 小火煎至两面金黄即可。

4. 五指毛桃猪骨汤

材料:
- 猪骨 500克
- 五指毛桃 30克
- 枸杞子 10克
- 姜片 3片
- 盐 适量

做法:
1. 猪骨洗净,焯水去血沫。
2. 五指毛桃和枸杞子洗净备用。
3. 锅中加水烧开,放入猪骨、五指毛桃、枸杞子和姜片。
4. 大火煮开后转小火炖煮1.5小时。
5. 出锅前加盐调味即可。

这些菜肴不仅美味可口,而且制作方法简单易学。希望您在烹饪过程中能够享受到乐趣,并为家人和朋友带来美味的佳肴。
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